kilka na powiecie

[...] na drazku (mowie o nadchwycie i podchwycie) (drazek rozporowy) ? Najlepiej zaczac sie po prostu podciagac i samemu cos wypracowac ? Przegladajac wasze posty zauwazylem kilka pomyslow np: piramidka, ale nie przemawia do mnie. Co powiecie o planie w stylu: Pon- nadch Sroda- podch Piatek- nadch Niedziela-podchw ?? Napiszcie co poleciacie, [...]

co powiecie na połączenie np. ANIMAL PUMP'a + ANIMAL CUT'sa + .... NO WŁAŚNIE bo dziś dostałem od brata pumpa 20 saszetek i kilka cuts'a także jeżeli to mam, to co można do 100zł do tego dorzucić aby ładne efekty dało?

[...] Środa: Klatka/barki. Piatek lub Sobota: plecy, kaptury. Aeroby wykonywał bym 3 razy w tygodniu po treningu. Opuscił bym poniedziałek żeby nie męczyć bardziej łap. Generalnie nie chodzi o trening typowo bokserski lecz kilka rund 3 minutowych na worku. Jesli chodzi o technike to problemów nie ma bo trenowałem w sekcji przez rok, co o tym myślicie?

Potrzebuję kilka produktów, coś przedtreningowego lekko pobudzającego ale mocno pompującego, coś na stawy, regeneracje po treningu, witaminy, kwasy omega-3, oraz cynk + magnez. Początkujący Przykładowy zestaw, będzie ok? ALLNUTRITION EXTREMALL NUTREND FLEXIT DRINK 7NUTRITION ZMB + GMC Trec Super Omega-3 SFD Ashwagandha A na regeneracje po tr. [...]

Witajcie ćwiczę na siłowni z przerwami raz poćwiczę miesiąc i przestanę, raz kilka dni. Wczoraj zakupiłem sobie spalacz tłuszczu, białko i aminokwasy powiecie mi jak je zażywać? Wzrost 182-183 ~ waga : 80-82 ~ Z góry dziękuję!

[...] wyciskanie wojskowe 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki: wspięcia na palce : 2s Brzuch:cwiczenia na brzuch 3s Mam tylko kilka pytań czy kolejnosc cwiczen jest dobra? Czy jakies cwiczenie lepiej by bylo zamienic? I w ilu powtorzeniach wykonywac dane cwiczenie? Przerwy miedzy cwiczeniami i [...]

Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]

Witam Serdecznie! Mam kilka pytań i oczekuje pomocy. Mam 21 lat, 180cm i 85 kg wagi. Trening piłkarskie 3 razy w tygodniu do tego mecz raz w niedziele. Chcę dołączyć do tego siłkę i grenade thermo detonator na spalanie. Czy to jest dobry pomysł ? Co powiecie na temat tego spalacza ? Jakąś specjalną dietę do tego ? Z góry dzięki pozdrawiam! :)

[...] tluszczu, glownie chodzi o niezl brzuch, potem planuje zmienic diete na mase i porzadnie cwiczyc. Co powiecie na diete: 150g ryzu 1l mleka 300g chleba 100g platkow kukurydzianych kilka plastrów szynki 200g piersi kurczaka + ok 150g danie typu bigos, jakie cwiczenia dodac? brzuszki..? moze basen? bieganie odpada - wskazanie lekarza. pozdrawiam

Witam co powiecie na temat gainera Future weight GNR? Widziałem opinie na tym forum, wydaje się całkiem spoko i tanio.. Kupiłem 8 kg tego gainera i zauważyłem link http://alphamale.com.pl/ na paczce... Znam kilka opini na temat tej firmy ( podobno wpc miało około 20 %) jak jest z tym gainerem? wie ktoś czy skład jest wiarygodny?

[...] taniej (gdzieś widziałem 115zł, może coś by się niżej zjechało), ale nigdzie nie mogłem znaleźć żadnych opinii o tych rękawicach. Ba, nawet wyniki w Google przez pierwsze kilka stron zawiodły (dalej nie chciało mi się już grzebać). Co o nich sądzicie? Ilość rękawic na rynku jest przytłaczająca, aż się nie wie do czego ręce wsadzić. Jeśli [...]

[...] trenuje boks już dość długo i chciałem sobie dodatkowo kupić rękawice tylko do ostrych sparingów w kaskach i do turniejów/zawodów jak kto woli to nazywać. no to wybrałem kilka modeli. Tylko w tym rzecz, że aż tak bardzo nie jestem w tym ogarnięty. Rękawice, które wybrałem to: Benlee Tiger - TufWear T2 - Raja Boxing RRB 2 - Top Ten [...]

[...] chciałem wprowadzić zmiany. I tu pytanie: przeliczyłem zapotrzebowanie przy obecnym trybie życia i mam spokojnie 3100 kcal jako bilans na utrzymanie wagi. Co powiecie o opcji zrezygnowania z cardio i podbicia kcal do 2700? Większa kaloryka i ew.za kilka tygodni w razie zastoju dorzucac cardio? Do zrzucenia jeszcze planowo około 15 cm z pasa.

[...] źle trafić, niestety ko, podobnie do zielonego foxa zasięgiem nie grzeszy. Gaz w zależności od właściwości osobniczych może nie zadziałać od razu, ale jak zadziała to, w kilka minut cię nie puści. Tu np użycie bezpośrednie w twarz gazu Sabre. https://youtu.be/_GtqP8gHPAI Co powiecie? Pewnie, że facet jest wyjątkowo odporny (no bo to [...]

[...] 4s.uginanie w siadzie 4s.wspiecia stojąc 4s). efekty są ale interesuje mnie czy jednak lepiej nie przejść na przysiady ze sztangą czy pozostać na maszynie.robiłem kilka podejść do przysiadów ze sztanga ale w moim przekonaniu zupełnie nie mam techniki i boję sie uszkodzić.myślałem żeby jeszcze z 3mc zostać na maszynie.wzmocni to nogi i [...]

Co powiecie na wyżej wypisany push pull AB? Jakies zmiany wprowadzić? Zmieniłem kilka ćwiczeń pod możliwości silowni.

[...] moderatorzy i grupa użytkowników typu "ekspert" pod jakimś spalaczem czy suplementem opisuje(pewnie kopiuj wklej) jaki to cudowny produkt. Zauważyłem w każdym niemal p[oście kilka kilkanaście tych samych osób do niemal wszystkich produktów...tzw naganiaczy sprzedaży produktów. dziennie pojawiają się trzy wpisy nowych produktów to oni już mają [...]

zaraz mi powiecie przestan pier.dolic idz na benefity no prawie, ja ci powiem - przestan pier.dolic, idz do psychologa. tylko nie do leyusa, bo po wizycie u niego to sie pociac pewnie mozna ale na poczatek kilka wizyt u dobrego doradcy zawodowego mysle, ze mogloby ci pomoc.

[...] jestescie najlepsi, i co?przyjmą was z otwartymi rękami, nawet zeby sie dostac do policji trzeba miec teraz plecy,nie muwiąc o gromie.zanim co kolwiek napiszecie pomyslcie kilka razy. a jesli kogos nie interesuje LC to niech nie zabiera glosu, ja jade dla tego bo jest to styl zycia jaki mi odpowiada a nie dla kasy; dla kasy to mozna jechac na [...]

podałes kilka dobrych przedtreningówek ale jak dla amnie z 1,3 odpadaja ;/ co powiecie na amg? niechce zaduzo kofy bo zle działa,wolał bym cos mocno pompujacego i pobudzajacego Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2016-01-05 22:18:53